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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：为什么保持体重成了”世纪难题”？;;现状分析：为什么保持体重成了”世纪难题”？;问题识别：你的饮食里藏着哪些”体重波动炸弹”？;;;;1.边吃边看屏幕：刷手机、追剧时吃饭，大脑接收不到饱腹信号，很容易吃超量。有位用户反馈，以前边看综艺边吃晚饭，经常把一盘菜都吃完，后来改成专注吃饭，发现半碗就饱了。;科学评估：你离”稳定体重”还差哪些数据？;科学评估：你离”稳定体重”还差哪些数据？;;饮食状况评估：记录3天饮食，找出”漏洞”;代谢能力评估：你的身体”燃烧”得快吗？;方案制定：定制你的”体重稳定饮食地图”;;;营养配比：搭好”三大营养素”的黄金三角
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