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挫折应对训练规定

挫折应对训练规定

一、挫折应对训练的必要性与理论基础

在现代社会快速发展与竞争日益激烈的背景下，个体面临的压力源日趋多元化和复杂化。无论是学业、职业发展、人际关系还是个人成长过程中，挫折与挑战几乎无处不在。若缺乏有效的心理调适能力与应对技巧，持续的挫折体验可能导致个体产生焦虑、抑郁等负面情绪，降低自我效能感，甚至影响长期的身心健康与社会适应能力。因此，系统化、科学化的挫折应对训练显得尤为必要。这种训练并非简单强调“吃苦”或“忍受”，而是建立在积极心理学、认知行为理论、心理弹性理论以及社会学习理论等多学科基础之上的综合性干预体系。其核心目标在于通过有目的、有结构、循序渐