压力应对技巧培训课程 (2).pptxVIP

第一章压力的认知与来源第二章压力管理工具箱：基础技术第三章压力评估与个性化方案第四章进阶压力管理技术第五章特殊场景压力管理第六章课程总结与持续发展

01第一章压力的认知与来源

压力的定义与普遍性世界卫生组织数据：全球约75%的成年人经历过中度至重度的压力2023年调查显示，68.7%的中国白领认为压力水平非常高，35岁以下年轻职场人士压力感知度更高，达到72.3%某医院2022年数据显示，因压力导致的睡眠障碍就诊率同比增长47%某科技公司程序员小林，因项目截止日期压力导致失眠和高血压，是慢性压力的直接后果全球压力现状中国白领压力调查压力的生理影响压力的典型场景

压力的来源维度分析