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- 2026-01-21 发布于江西
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营养抗衰科学指南;目录;营养抗衰老概述;核心概念定义;健康老龄化意义;营养关键地位;指南目标价值;衰老生物学基础;细胞衰老机制;氧化应激作用;慢性炎症关联;遗传环境影响;关键营养素作用;抗氧化维生素;必需矿物质;优质蛋白质;健康脂肪;植物多酚;抗衰老饮食策略;地中海饮食;热量控制;多样化选择;超级食物推荐;避免促炎食品;生活方式整合;运动增效;睡眠优化;压力管理;戒烟限酒;实施计划未来;个性化方案;监测评估;长期维持;前沿研究;感谢观看!
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