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第一章情绪管理的认知与重要性第二章压力管理与情绪触发机制第三章情绪认知与表达技巧第四章情绪智力（EQ）与团队协作第五章情绪调节与压力转化第六章情绪管理持续改进与文化建设

01第一章情绪管理的认知与重要性

情绪管理：现代职场与个人发展的必修课情绪管理的重要性情绪管理对个人发展的积极影响情绪管理对组织绩效的推动作用现代职场中的必备技能提升个人竞争力与幸福感的关键构建高效和谐团队的基础

情绪管理缺失的三大典型场景会议冲突家庭矛盾传导社交关系恶化情绪管理缺失导致团队协作效率低下情绪管理缺失影响工作与生活的平衡情绪管理缺失导致人际关系紧张

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