工作压力大的冥想训练.pptxVIP

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目录CONTENTS工作压力大的冥想训练1现状分析：被工作压力”绑架”的现代职场人2问题识别：压力过载的”显性信号”与”隐性伤害”3科学评估：如何判断自己是否需要冥想训练？4方案制定：个性化冥想训练的”四步定制法”5实施指导：从”坐不住”到”静得下”的实操技巧6

第一节工作压力大的冥想训练

第二节现状分析：被工作压力”绑架”的现代职场人

现状分析：被工作压力”绑架”的现代职场人走进写字楼的电梯间，总能看到这样的场景：有人盯着手机屏幕快速敲击回复邮件，有人闭着眼睛揉着太阳穴深呼吸，有人对着空气小声复述会议要点