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研究报告

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小学行为习惯

一、生活习惯

1.规律作息

(1)规律作息对于小学生来说至关重要，它不仅关系到身体健康，还直接影响学习效率和心理健康。根据《中国居民健康调查报告》显示，我国小学生平均睡眠时间为9.5小时，但仍有相当一部分学生睡眠不足。睡眠不足会导致记忆力减退、注意力不集中，甚至影响生长发育。例如，某小学开展了“规律作息”主题教育活动，引导学生每天晚上9点前上床睡觉，早上7点起床，经过一个月的实践，学生的睡眠质量明显提高，学习成绩也有所提升。

(2)规律作息需要家长和学校的共同努力。家长要为孩子营造一个良好的睡眠环境，如保持卧室安静、光线适宜，避免