哺乳期妈妈的饮水建议.pptxVIP

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添加章节标题;现状分析：被忽视的”生命之源”;现状分析：被忽视的”生命之源”;现状分析：被忽视的”生命之源”;问题识别：饮水不当的”连锁反应”;;脱水风险：从”没感觉”到”真受伤”;;;科学评估：你的饮水量达标了吗？;科学评估：你的饮水量达标了吗？;基础需水量：2100-2300ml/天是参考线;;;方案制定：个性化饮水计划这样设计;;时间分配：“3+2+1”分段法;?两餐之间（11:30-12:00、16:30-17:00）：各喝150ml。这时候距离上一餐1-2小时，胃里的食物已部分消化，喝水不会影响食欲，还能缓解”假饥饿感”（有时候饿其实是渴）。

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