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主题班会方案：目标管理与激励

一、班会主题

航向未来：我的目标与动力引擎

二、班会对象

中学生（可根据实际情况调整内容深度）

三、预计时长

一课时（约40-45分钟）

四、班会地点

本班教室

五、班会目标

1.认知层面：帮助学生理解目标的意义，认识到明确目标对个人成长的重要性；初步掌握设定有效目标的基本方法（如SMART原则）。

2.技能层面：引导学生尝试制定符合自身实际的短期与中期目标，并思考实现目标的初步路径；探索并学习积极的自我激励方法。

3.情感态度与价值观层面：激发学生对未来的憧憬，培养积极进取的人生态度；增强学生面对困难与挫折时的韧性与自我激励能力。

六、班会准备

1.主持人：班主任或学生干部（提前进行沟通和简单培训）。

2.物资准备：

*PPT课件（包含案例、图示、讨论问题等）。

*便签纸或小卡片（每人若干）。

*白板或大张纸，彩色笔。

*背景音乐（轻柔、励志类）。

*小礼物或荣誉卡（可选，用于激励积极参与者）。

3.环境布置：确保教室安静，座位安排便于小组讨论和互动。

七、班会流程

（一）导入：故事启迪，引发思考（约5分钟）

1.主持人开场：简述一个关于目标的小故事（例如：一位马拉松运动员如何通过分解目标最终夺冠的故事，或一个缺乏目标导致一事无成的反面案例）。

2.提问引导：

*“听了这个故事，大家有什么感想？”

*“这个故事告诉我们目标具有怎样的力量？”

*“在我们的学习和生活中，是否也曾因为有清晰的目标而更容易成功，或者因为没有目标而感到迷茫？”

3.点明主题：引出本次班会的主题——目标管理与激励，说明本次班会将一起探讨如何设定目标、管理目标，并找到驱动自己前进的动力。

（二）认识目标：目标是什么？为何需要目标？（约8分钟）

1.什么是目标？

*主持人引导学生自由发言，谈谈自己对“目标”的理解。

*总结：目标是个人或群体在一定时期内期望达成的具有一定意义的结果，它像灯塔一样指引方向。

2.为什么需要目标？

*小组讨论：将学生分成若干小组，每组讨论2-3分钟，思考“没有目标的人生/学习可能是什么样的？”“有了明确目标会带来哪些好处？”

*代表发言与总结：各小组派代表分享讨论结果，主持人进行梳理和补充（如：目标能提供方向感、激发动力、提高效率、帮助我们集中精力、衡量进步、体验成就感等）。

*PPT展示：目标的重要性（图文结合，简洁明了）。

（三）设定目标：如何制定“跳一跳，够得着”的目标？（约12分钟）

1.目标的类型（PPT简要介绍）：

*短期目标（如：本周完成某科作业，下次测验进步）。

*中期目标（如：本学期某科达到某一水平，掌握一项新技能）。

*长期目标（如：理想的高中/大学，未来想从事的职业方向——此部分视学生年龄可简略）。

2.制定有效目标的方法——SMART原则初探：

*主持人通过通俗易懂的语言和具体案例（最好是学生生活学习中的例子），解释SMART原则的核心内涵：

*S(Specific-具体的)：目标要清晰明确，不能模糊。（例：“我要好好学习”vs“我要每天背诵20个英语单词”）

*M(Measurable-可衡量的)：目标最好能有量化的标准，便于检查进度。（例：“我要提高数学成绩”vs“我要在下次数学考试中达到85分”）

*A(Achievable-可实现的)：目标要具有挑战性，但又在自身能力范围内，避免好高骛远或过于轻松。

*R(Relevant-相关的)：目标应与个人的整体发展方向或价值观相关联。

*T(Time-bound-有时限的)：给目标设定一个完成的期限。

3.动手实践：我的小目标：

*发给每位学生1-2张便签纸。

*引导学生思考并写下一个自己近期（例如：未来一周或一个月内）想要达成的学习或生活小目标。

*写完后，鼓励学生用刚学到的SMART原则审视一下自己的目标，看看是否需要调整和完善。

*邀请2-3名学生自愿分享自己的目标，并简述为什么这样设定。

（四）激励自我：如何为目标续航？（约12分钟）

1.情景讨论：当目标遇到“拦路虎”：

*主持人提出情境：“当我们兴致勃勃地开始追求目标，却遇到了困难（比如：作业太多做不完、努力了但成绩没起色、想早起却总是失败），这时候我们可能会感到沮丧、想放弃。大家有没有过类似的经历？”

*引导学生分享自己在追求目标过程中遇到的困难和当时的感受。

2.探寻激励的源泉：

*外部激励：他人的鼓励、表扬、奖励等。（简要提及，不做重点）

*内部激励（重点）：

*成就感：完成小