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- 2026-01-21 发布于广东
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情绪降噪：三招稳定内核;目录;目录;情绪的基础知识;情绪的定义;常见情绪类型;情绪降噪的意义;对个人心理健康影响;对人际关系的作用;第一招：认知重构;认知重构的概念;识别消极思维模式;挑战不合理信念;建立积极思维框架;培养乐观心态;认知重构的练习方法;克服认知重构的障碍;认知重构的长期效果;第
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