原创力文档瑜伽教练：苗苗老师瑜伽教练：苗苗老师学员练习瑜伽学员练习瑜伽学员练习瑜伽冥想冥想（meditation）是一种改变意识的方式，它通过尝试获得宁静状态而增强自我知识和良好状态。冥想是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。大量的医学调查和研究表明：冥想能缓解疼痛、集中注意力、增强免疫力、降低血压、抑制焦虑、改善睡眠，甚至可以防止抑郁。冥想、参禅、凝神等已往被视为是神秘莫测的做法，目前已渐被医学界认可。冥想是个体有意
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