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- 2026-01-22 发布于江西
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游泳安全与技巧培训;目录;01;游泳风险认知;安全重要性分析;培训目标设定;常见事故案例;02;水域选择准则;个人防护装备;同伴监督原则;天气环境评估;身体状态管理;规则遵守要点;03;呼吸控制方法;漂浮基础练习;划水动作要领;踢腿技巧训练;平衡协调练习;04;高效泳姿优化;耐力提升策略;速度控制技巧;转向转身方法;节奏调整训练;05;溺水识别信号;自救技巧应用;他人救援步骤;急救基本流程;报警求助方式;06;训练频率建议;技能巩固方法;安全习惯养成;进阶学习路径;感谢观看！
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