活动设计：和“内卷”面对面--高中生学业压力心理辅导课.docx

活动设计：和“内卷”面对面--高中生学业压力心理辅导课

活动理念

“内卷”（Involution）一词源自社会学，当代语境中指在资源有限的环境下，群体内非理性或“被自愿”的竞争状态。“内卷”作为学业竞争衍生出的典型现象，直接关联学生的学习效率、压力管理与心理调适需求。高中生面临高强度学业竞争，可能会过度将自我价值绑定于成绩排名。许多学生表示，同学之间“内卷”严重，大家压力都很大。日常心理辅导中，“内卷”也涉及较多的问题。适度的互相比较可以激发学生的学习动力，培养竞争意识和拼搏精神。但过度“内卷”会带来压力和负担，导致身心疲惫，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。

本课通过“现象感知—利弊思辨—情绪评