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2026年护眼常识速学自测卷含答案

一、单选题（每题2分，共20题）

1.以下哪种光线对眼睛伤害最小？

A.紫外线

B.红外线

C.自然光

D.蓝光

2.长时间使用电子屏幕后，缓解眼睛疲劳的最佳方法是？

A.闭眼休息5分钟

B.睁大眼睛看远处

C.戴防蓝光眼镜

D.多眨眼

3.眼科医生建议，儿童每天使用电子产品的时间不宜超过？

A.1小时

B.2小时

C.3小时

D.4小时

4.老花眼的主要原因是？

A.眼球萎缩

B.晶状体弹性下降

C.视网膜脱落

D.角膜增厚

5.以下哪种食物对预防近视有益？

A.高糖零食

B.绿叶蔬菜

C.油炸食品

D.劣质加工肉

6.夜间使用手机时，应将屏幕亮度调至？

A.最亮

B.最暗

C.中等亮度

D.自动调节

7.眼干症的主要原因是？

A.眼泪分泌过多

B.眼泪分泌不足

C.泪液蒸发过快

D.眼球感染

8.戴隐形眼镜时，以下哪项做法是错误的？

A.每天更换隐形眼镜护理液

B.使用过期护理液

C.定期清洗隐形眼镜盒

D.避免揉眼睛

9.干眼症患者在饮食上应多摄入？

A.高盐食物

B.富含Omega-3的食物

C.碳水化合物

D.咖啡因

10.以下哪种姿势看书最容易导致近视？

A.眼睛与书本保持30厘米距离

B.躺着看书

C.坐姿端正看书

D.低头看书

二、多选题（每题3分，共10题）

1.预防近视的措施包括？

A.控制电子产品使用时间

B.增加户外活动时间

C.保持正确的读写姿势

D.饮食中补充维生素A

2.眼疲劳的常见症状有？

A.眼睛酸胀

B.视物模糊

C.流泪

D.头痛

3.使用电子屏幕时，应避免？

A.屏幕距离过近

B.屏幕亮度过高

C.长时间连续使用

D.使用防蓝光贴膜

4.夜间护眼的建议包括？

A.减少屏幕蓝光暴露

B.使用暖色灯光

C.避免睡前看电子屏幕

D.多喝水

5.治疗干眼症的方法有？

A.使用人工泪液

B.佩戴防雾镜

C.增加眨眼频率

D.调整空调温度

6.儿童护眼应注意？

A.定期进行眼科检查

B.避免在昏暗环境下阅读

C.控制甜食摄入

D.保证充足睡眠

7.中老年人常见的眼部问题包括？

A.老花眼

B.青光眼

C.白内障

D.干眼症

8.戴隐形眼镜的注意事项有？

A.每天佩戴时间不超过8小时

B.使用无菌护理液

C.避免游泳时佩戴

D.定期更换隐形眼镜

9.户外活动对眼睛的好处包括？

A.促进眼部血液循环

B.帮助预防近视

C.缓解眼疲劳

D.提高视力

10.饮食护眼建议包括？

A.多吃胡萝卜

B.适量摄入坚果

C.避免高糖饮食

D.多喝咖啡

三、判断题（每题2分，共10题）

1.长时间看手机会导致眼球变形。（×）

2.眼保健操可以有效预防近视。（√）

3.所有隐形眼镜都可以日抛使用。（×）

4.老花眼可以通过眼药水治愈。（×）

5.睡觉时关灯可以保护眼睛。（√）

6.戴墨镜可以完全防止紫外线伤害。（×）

7.儿童近视后可以通过按摩矫正。（×）

8.眼干症只会发生在老年人中。（×）

9.使用电子产品时，调整屏幕距离比防蓝光更重要。（√）

10.吃糖多会导致眼睛近视。（√）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述“20-20-20”护眼法则的内容及其意义。

2.列举三种常见的眼部问题及其预防措施。

3.解释为什么夜间使用手机时，屏幕亮度不宜过高。

4.说明佩戴隐形眼镜前应做哪些准备工作。

五、论述题（10分，共1题）

结合实际生活，论述如何通过生活方式调整来预防近视和缓解眼疲劳。

答案与解析

一、单选题答案

1.C

2.A

3.B

4.B

5.B

6.B

7.B

8.B

9.B

10.B

解析：

1.自然光对眼睛最友好，紫外线和红外线均有害。

5.绿叶蔬菜富含叶黄素，有助于预防近视。

10.躺着看书会使眼睛与书本距离过近，增加近视风险。

二、多选题答案

1.ABCD

2.ABD

3.ABC

4.ABCD

5.ACD

6.ABCD

7.ABCD

8.ABCD

9.ABCD

10.ABCD

解析：

1.户外活动、饮食营养、读写姿势均与预防近视相关。

5.人工泪液、眨眼频率、环境湿度均能缓解干眼症。

三、判断题答案

1.×

2.√

3.×

4.×

5.√

6.×

7.×

8.×

9.√

10.√

解析：

3.并非所有隐形眼镜都适合日抛，需根据医生建议选择。

8.干眼症不分年龄