压力缓解培训课程[1].pptxVIP

第一章压力与健康的恶性循环：现状与认知误区第二章压力反应的个体差异：类型、阈值与预警信号第三章压力生理调节的神经科学基础第四章科学压力生理调节方法：呼吸与心率控制技术第五章压力认知调节技术：思维重构与情绪管理第六章压力应对策略训练：问题解决与资源整合

01第一章压力与健康的恶性循环：现状与认知误区

压力的普遍性与代价压力的全球流行病学现状数据与趋势分析压力对个体健康的具体影响生理与心理双重维度压力的社会经济负担医疗与生产力损失评估压力认知误区分析常见误解及其后果压力干预的必要性与紧迫性基于全球流行病学数据

压力的生理病理机制压力的生理反应涉及复杂的神经内分泌系统。当个体遭遇压力源