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- 2026-01-23 发布于湖北
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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力源识别与评估方法第三章认知重构与情绪调节技术第四章时间管理与优先级排序第五章社交支持与人际边界构建第六章压力复原力培养与长期管理
01第一章职场压力的普遍性与危害
第1页职场压力的普遍性现状数据引入：全球职场压力报告场景描述：项目经理李明的困境内容框架：压力的多维度解析数据来源：世界卫生组织2023年报告案例分析：互联网公司项目经理的典型压力场景本节将系统阐述压力的定义、普遍性指标及典型案例，为后续分析提供框架支撑
第2页压力对生理健康的直接危害科学论证：皮质醇与心血管疾病病理机制图示：压力激素作用路径风险矩阵分析：压力与疾病关联数据来源
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