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第一章情绪压力的普遍性与影响第二章情绪压力的来源分类与识别第三章情绪压力的生理机制解析第四章情绪压力的缓解策略与方法第五章情绪压力的心理调适技巧第六章情绪压力的预防与管理体系

01第一章情绪压力的普遍性与影响

情绪压力的普遍性认知职场压力的全球趋势数据来源：2023年全球职场压力调查学生群体的压力挑战数据来源：某重点中学2023年心理健康筛查慢性病与情绪压力的关联数据来源：世界卫生组织（WHO）2022年报告

情绪压力的短期影响机制HPA轴的激活机制数据来源：某实验室研究前额叶皮层功能下降数据来源：斯坦福大学2023年研究不良行为表现数据来源：某城市2023年急诊记录

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