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- 2026-01-23 发布于湖北
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第一章心理压力的识别与认知第二章工作压力的应对策略第三章生活压力的缓解方法第四章社会压力的适应策略第五章心理压力调适的实用工具第六章心理压力调适的综合实践
01第一章心理压力的识别与认知
心理压力的普遍存在在全球范围内，心理压力已成为一个普遍存在的问题。根据世界卫生组织的报告，超过80%的职场人士每周都会经历中度至高度的心理压力。这种普遍性不仅体现在职场，也渗透到家庭和社会生活的方方面面。例如，某大型咨询公司2023年的内部调查显示，其员工中有65%的人表示压力主要来源于工作量和时间紧迫。这种压力的普遍存在，使得识别和应对心理压力成为一项迫切的任务。心理压力不仅影响个体的工作表现
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