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情绪调适技巧培训课件.pptxVIP

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  • 2026-01-23 发布于湖北
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情绪调适技巧培训课件.pptx

    第一章情绪调适的重要性与基础认知;01;情绪调适：现代职场人的必备技能;情绪的类型与影响机制;情绪调适的四个关键维度;建立个人情绪调适体系的步骤;02;认知偏差：情绪失控的隐形推手;认知重构的三大核心技术;认知重构工具箱：实用清单;认知重构效果评估与优化;03;生理与情绪的神经互惠机制;呼吸调节的精准技术;体感调节的六大工具;生理调节系统化方案;04;行为激活理论：情绪的实践机制;行为干预的三个核心策略;行为干预工具箱：实用清单;05;社交调适：情绪的放大器与稳定器;社交调适的六大工具;06;自我关怀：情绪调适的可持续系统

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