*****03新知讲解科学规划,制订健康管理计划日期摄入热量消耗热量星期一包子120+牛奶100+米饭174+牛肉106+菠菜24+面条110+鸡蛋78=612走路80+跳绳100+扫地30=210星期二面包160+豆浆80+米饭174+鸡肉130+西兰花34+粥88+青菜20=686骑车60+跑步200+洗碗15=275星期三鸡蛋78+粥88+馒头223+鱼108+黄瓜16+米饭174+豆腐76+番茄2
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