原创力文档2026/01/08
瑜伽皮肤管理
汇报人：WPS
CONTENTS
目录
01
瑜伽对皮肤的影响
02
适合皮肤管理的瑜伽类型
03
瑜伽结合皮肤管理的方法
04
瑜伽皮肤管理的效果评估
瑜伽对皮肤的影响
01
促进血液循环
头倒立式增强脑部供血
每天练习头倒立式3-5分钟，可使面部血管压力增加，促进血液向头部流动，印度瑜伽大师B.K.S.艾扬格在书中强调此体式对改善面色的作用。
猫牛式改善全身循环
重复交替拱背塌腰的猫牛式，能带动胸腔和腹腔起伏，刺激内脏血液循环，研究显示持续练习8周可提升皮肤含氧量12%。
桥式激活盆腔血流
桥式动作通过抬高髋部，促进下半身血液
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