第二单元 做情绪情感的主人　单元总结提升（含答案）.docVIP

单元总结提升

微专题一体验心情学会调整心情

【内容提要】

本专题主要包含四个方面的内容:一是了解心情的特点、分类和作用;二是了解青春期的心情特点,正确看待青春期心情的具体表现,擅长激发乐观正面的心情感受,同时正确面对成长中的负面心情;三是了解人与人之间的心情会相互感染,维护良好的人际关系需要我们了解自己的心情并以恰当的方式表达出来;四是学会正确对待自己的各种心情感受,学会调整心情的一些方法,并能运用这些方法挂念他人改善心情。

【重点梳理】

了解心情,学会调整心情

类型

基本心情:喜、怒、哀、惧等。

简洁心情:大方、焦虑、厌恶和内疚等

特点

人的心情是简洁多样的

影响

因素

①心情受多方面因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事情的预期、四周的舆论氛围、自然环境等;②随着四周状况的变化,我们的心情也经常变化

(续表)

作用

心情影响着我们的观念和行动;可能激励我们克服困难、努力向上(乐观作用),也可能让我们由于某个小小的挫败而止步不前(消极作用)

青春

期的

心情

特点

产生

缘由

进入青春期,随着身体发育加快和生活阅历不断丰富,我们的心情体验和心情表现也发生着变化,表现出青春期的心情特点

特点

心情反应猛烈;心情波动与固执;心情的细腻性;心情的闭锁性;心情的表现性

生疏

①(正面心情)青春期的心情特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。擅长激发正面的心情感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。②(负面心情)青春期的心情也包括苦恼和担忧。学习乐观面对这些负面心情,同样是我们成长过程中需要经受的

恰当

表达

缘由

①人与人之间的心情会相互感染。②心情的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往

需要

调整

缘由

①保持乐观的心态,享受喜悦和欢快,让我们的青春生活更加奇怪。②适度的负面心情,可以挂念我们适应突发大事,但持续地处于负面心情状态,则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调整心情,使心情在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生确定的变化,有助于我们更好地适应环境

方法

转变认知评价、转移留意、合理宣泄和放松训练等

意义

①有助于我们更好地调整心情,成为心情的仆人。

②运认真情调整的方法,我们还可以挂念同学、家人改善心情,使他们保持乐观乐观的心境

【对点训练】

1.[2020·临沂]有人说,弱者任心情把握行为,强者让行为把握心情。这提示我们 ()

A.做自己心情的仆人,想发脾气就发脾气

B.表达喜怒哀乐时要不忘关怀他人

C.有效地调整和把握好心情,才能把握自己的命运

D.与别人沟通前,确定要调整好心情

2.对下面漫画《心情传递》理解正确的是 ()

①心情影响着我们的观念和行动②人与人之间的心情会相互感染③我们可以依据自己的需要表达心情④我们要学会合理地调整心情

A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④

3.[2020·扬州]疫情期间,白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理,指导大家做腹式深呼吸运动。该调整心情的方法是()

A.合理宣泄 B.转变认知评价 C.放松训练 D.引导情感升华

4.小胡是一名七班级的同学,为了在期中考试中取得好成果,他每天早上6点就要起床,晚上学到12点多才睡觉,学习压力很大。可是,小胡的父母“望子成龙”的心愿太猛烈了,对小胡进行严格管制,小胡苦痛地说:“爸妈越是这样管我,我心里就越压抑,我经常会跟爸妈吵架,我也不想这样,但就是把握不了自己……”

小胡同学所在的班级了解了小胡的状况后,打算开展一次关于心情的主题教育活动,请你参与并完成下列任务。

(1)【活动设计】假如请你组织本次主题教育活动,你将以什么样的形式开展这次活动?

(2)【参与争辩】从小胡身上可以看出青春期的心情具有哪些特点?对青春期的心情,你是怎样生疏的?

(3)【出谋划策】假如小胡向你寻求挂念,请你提出几种调控心情的方法。(至少三点)

微专题二品尝情感传递奇怪情感

【内容提要】

本专题主要包含四个方面的内容:一是了解情感与生命的关系,生疏情感是简洁的,懂得情感与心情既亲热联系,又有区分;二是生疏情感的作用,生疏到在社会生活中,情感是人最基本的精神需求;三是体验奇怪情感,促进自身精神进展,正确面对负面的情感,懂得如何获得奇怪情感;四是培育主动影响环境的意识和意愿,乐观与人交往,传递奇怪情感,制造奇怪将来。

【重点梳理】

与情

绪的

关系

联系

情感与心情紧密相关,伴随着心情反应渐渐积累和进展。我们对某些人或者事物的心情,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感

区分

情感是我们在生活中不断强化、渐渐积累的,相对稳定;心情则是短暂的、不稳定的,会随着情境的转变而变化

类别

有基础性情感、高级情感,有正面的体验、负面的体验、两方面混杂的体验

作用

①在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。