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腹式呼吸专题知识讲座腹式呼吸专题知识讲座第1页

主要内容：了解呼吸功效锻炼定义以及意义。重点掌握腹式呼吸和缩唇呼吸步骤以及相关注意事项并能熟练利用。腹式呼吸专题知识讲座第2页

呼吸锻炼经过有效呼吸，增强呼吸肌，尤其是膈肌肌力和耐力，以减轻呼吸困难、提升机体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发生呼吸衰竭及高病人生活质量。常见呼吸功能锻炼方法有腹式呼吸、缩唇呼吸等。呼吸锻炼腹式呼吸专题知识讲座第3页

腹式呼吸腹式呼吸适合用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。进行腹式呼吸时，要心情宁静，颈背部肌肉放松，先练习呼气，把肺内废气尽可能多排出。这么练习次数多了，能够改进人体缺氧情况。每次腹式呼吸应重复8-10次，天天2-4次。腹式呼吸专题知识讲座第4页

取卧位，两膝半屈使腹肌放松。一手放腹部。用鼻迟缓吸气时，膈肌松弛，尽力将腹部挺出，腹部手有向上抬感觉。呼气时，腹肌收缩，腹部手有下降感。腹式呼吸专题知识讲座第5页

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