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第一章压力释放方法培训课程：引入;01;第1页欢迎与课程介绍;第2页压力的定义与表现;第3页压力的来源分析;第4页压力的影响与后果;02;第5页压力分析：引入;第6页工作压力的具体分析;第7页生活压力的具体分析;第8页社会压力的具体分析;03;第9页应对策略：引入;第10页认知策略：改变思维方式;第11页行为策略：改变行为习惯;第12页情绪策略：管理情绪;04;第13页情绪管理：引入;第14页情绪识别与理解;第15页情绪表达与沟通;第16页情绪调节与放松;05;第17页压力释放技巧：引入;第18页身体技巧：运动与放松;第19页心理技巧：正念与冥想;第20页社交技巧：倾诉与支持;06;第21页总结：引入;第22页总结：课程的主要内容;第23页总结：课程的重点和难点;第24页总结：未来的发展方向;第25页总结：持续学习与实践;第26页总结：组织支持与文化建设;第27页总结：个人成长与发展;第28页总结：社会支持与资源;第29页总结：结语