青春期营养与水份平衡.pptVIP

青春期营养与水分平衡：健康成长的关键密码;;青春期：身体的高速成长阶段;成长的黄金期;营养需求激增的科学依据;青春期营养不良的风险;;蛋白质：身体构建的基石;碳水化合物：主要能量来源;选择更健康的主食;钙质：骨骼成长的守护神;铁质：防止贫血的关键;维生素与矿物质：多面手支持成长;水分：身体60%由水组成，青春期更需关注;;一日三餐合理安排;均衡饮食，科学分配;零食与饮料的健康选择;控制饮食节奏，养成良好习惯;慢下来，健康成长;运动与营养相辅相成;青春期女生特别关注;青春期男生营养重点;家长与学校的支持作用;营养与爱同行;;青春期营养监测与调整;科学营养，水润青春;结语：青春期营养与水分平衡，助力健康未来;