心理健康教育与安全常识班会 .pptxVIP

2026/01/08

心理健康教育与安全常识班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会概述

02

心理健康教育

03

安全常识普及

04

班会活动形式

05

班会预期效果

班会概述

01

班会背景

青少年心理健康现状

据《中国国民心理健康发展报告》，约18.5%青少年存在焦虑情绪，校园中因压力引发的情绪问题时有发生。

校园安全事件警示

2023年某中学发生学生课间追逐导致骨折事件，反映安全常识教育在日常管理中的必要性。

教育政策要求

教育部《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》明确要求每学期开展心理健康主题班会。

班会目标

掌握心理调节方法

通过“情绪日记”练习，学生每日记录3种情绪及应对方式，如考试焦虑时采用深呼吸法缓解，提升自我疏导能力。

识别安全风险场景

模拟校园拥挤踩踏场景，学生需指出3处避险要点，如靠墙站立、护住头部，掌握突发事件自救技巧。

培养互助关爱意识

开展“同伴互助”活动，学生分组完成心理支持任务，如倾听同学烦恼并给予积极反馈，营造班级支持氛围。

心理健康教育

02

常见心理问题

学习压力焦虑

某重点高中调查显示，68%学生因考试排名频繁失眠，部分出现注意力无法集中、食欲不振等躯体化症状。

社交恐惧障碍

大一新生小李因害怕当众发言，拒绝参加班级活动，独处时频繁自我否定，影响正常人际交往。

情绪调节困难

初中生小王因与父母争吵后长期情绪低落，常通过摔东西发泄，近一个月成绩下滑20%。

心理压力应对

运动减压法

每天进行30分钟有氧运动，如快走、跳绳，能促进多巴胺分泌。某中学推行课间跑步后，学生焦虑情绪发生率下降20%。

呼吸调节技巧

采用4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。考试前使用，可快速平复紧张，提升专注力。

情绪管理方法

呼吸调节法

当感到愤怒时，可尝试“4-7-8”呼吸法：用鼻吸气4秒，屏息7秒，用嘴呼气8秒，重复3次能快速平复情绪。

运动宣泄法

课间进行10分钟跳绳或慢跑，如初三学生通过每日运动释放学业压力，情绪低落比例下降23%（某中学心理健康报告数据）。

情绪日记法

每晚花5分钟记录当天情绪变化及触发事件，如“因考试失利烦躁，后通过听音乐缓解”，帮助识别情绪规律。

人际关系处理

积极倾听技巧

同学倾诉考试压力时，专注眼神交流并复述“你最近总熬夜复习，担心发挥失常对吗”，让对方感受被理解。

冲突化解方法

小组合作意见分歧时，可采用“三明治法则”：先肯定对方方案亮点，再提改进建议，最后鼓励共同完善。

边界感建立

当同学频繁借作业抄袭时，温和拒绝“我可以帮你讲思路，但直接抄作业会影响你学习进步哦”。

自我认知提升

绘制个人成长时间轴

学生可梳理过去3年的关键事件，如参加校园演讲获奖、克服社交恐惧主动交友等，直观呈现自我变化轨迹。

SWOT分析法应用

列出自身优势（如擅长倾听）、劣势（如易焦虑）、机会（校园心理社团活动）、威胁（学业压力），形成四象限表格。

价值观排序游戏

从“诚信”“成就”“友谊”等10个选项中，通过逐一划掉次要选项，最终确定3个核心价值观，明确人生方向。

心理调适技巧

呼吸调节法

当考试前感到紧张时，可尝试“4-7-8”呼吸法：用鼻深吸4秒，屏息7秒，再用嘴缓慢呼气8秒，重复3次能快速平复情绪。

积极心理暗示

面对挫折时，每天早晚对镜说“我能行，这次一定有办法解决”，研究显示持续21天可显著提升自信心。

运动宣泄法

感到压力大时，进行20分钟跳绳或慢跑，身体释放的内啡肽能有效缓解焦虑，如学生通过课间跑步改善学习压力。

安全常识普及

03

校园安全知识

实验室安全规范

进入化学实验室须穿实验服、戴护目镜，如2023年某中学学生因未规范操作酒精灯引发火情，幸及时用湿抹布扑灭。

宿舍用电安全

严禁在宿舍使用热得快、电火锅等大功率电器，某高校曾因违规使用电器导致线路短路引发火灾，造成3间宿舍烧毁。

校园活动安全

举办运动会等集体活动时，需提前检查场地设施，如2022年某校运动会因铅球场地防护网破损，导致观看学生被砸伤。

交通安全知识

行人过马路规范

过马路需走斑马线，红灯停绿灯行，如2023年某小学学生因闯红灯被撞致伤，教训深刻。

乘车安全要点

乘坐公交车需待车辆停稳后上下车，不将头手伸出窗外，2022年某地曾发生乘客伸头被树木刮伤事件。

骑行安全规则

骑自行车应在非机动车道行驶，不逆行不载人，未满12岁不得在马路上骑行，某市因此减少少年骑行事故30%。

消防安全知识

火灾报警流程

发现火情立即拨打119，清晰说明地址、燃烧物类型及火势，如2023年某学校实验室起火，准确报警使消防员10分钟内赶到。

灭火器使用方法

手提式干粉灭火器需先拔保险销，距离火源2