扬帆新学期，启航‘心’起点 .pptxVIP

2026/01/08;CONTENTS;CONTENTS;新学期，从“心”出发;为什么心理健康是新学期的基石;从假期到校园：心理适应的重要性;认识心理健康;心理健康的定义与核心标准;身体健康与心理健康的双向影响;青少年常见心理状态分类;开学综合症的“前世今生”;生活节奏“断崖式切换”的冲击;心理压力的集中爆发与未知恐惧;开学综合症的三大表现层面;给心灵“换挡”：调整策略;作息调整：逐步校准生物钟;情绪管理：接纳不适应，给压力松绑;任务拆解：从“小目标”积累成就感;常见心理“拦路虎”与应对;学业焦虑与人际敏感的识别;思维转换：用积极认知重构压力;合理宣泄：情绪释放的健康方式;构建心灵支持网;主动社交：打破“聚光灯效应”;寻求专业帮助的途径与资源;自我关怀：培养心理韧性的日常习惯;新学期，“心”动力;THEEND