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青少年心理课程教学方案设计

一、课程基本信息

课程名称：青少年心理健康发展课程

适用对象：初中一年级至高中三年级学生（12–18岁）

课程时长：每学期16周，每周1课时（40分钟）

总课时：16课时

课程性质：校本选修/心理健康教育必修模块

课程目标：

提升青少年自我认知能力、情绪管理能力、人际交往技巧与抗压韧性，预防心理问题，促进积极心理品质的发展，培养健康人格。

二、课程设计原则

发展性原则：以促进学生心理成长为核心，注重潜能开发。

体验性原则：强调活动参与、情境模拟与真实体验，避免单纯知识灌输。

保密性与安全性原则：创设安全、非评判的课堂环境，尊重学生隐私。

分层递进原则：内容依据年龄阶段心理发展特点设计，由浅入深。

家校社协同原则：鼓励家长参与，联动心理辅导资源，构建支持系统。

三、教学内容与课时安排

周次

主题

教学目标

主要内容与活动设计

1

认识心理健康

了解心理健康的基本概念，消除偏见

讲座+心理知识问答；“心理健康vs心理疾病”辨析讨论

2

我是谁？——自我认知

学会客观认识自我，建立积极自我形象

“我的五个优点”写作；性格色彩测试（简化版）；小组分享

3

情绪的密码

识别基本情绪，理解情绪来源

情绪卡片游戏；情绪日记记录；“情绪ABC”简易模型讲解

4

情绪管理之道

学会调节负面情绪，培养积极应对方式

深呼吸与正念练习；“情绪温度计”工具使用；情境角色扮演

5

压力与应对

识别压力源，掌握减压技巧

压力源清单填写；压力画图法；时间管理四象限法介绍

6

朋友的力量——同伴关系

理解友谊的意义，学习解决冲突

“我和朋友的故事”分享；冲突解决四步法训练；小组讨论欺凌现象

7

沟通的艺术

提升倾听与表达能力，改善人际互动

非暴力沟通练习；“我信息”表达训练；沉默与反馈体验活动

8

家庭中的我

理解家庭系统对心理的影响

家庭关系树绘制；“父母的期待”访谈作业（自愿分享）

9

网络世界与心理健康

认识网络成瘾、网络欺凌与数字身份

案例分析（社交媒体影响）；“我的网络生活”反思表

10

学习动力与目标

激发内在动机，设定可实现目标

目标设定SMART原则；“我的梦想地图”创作活动

11

失败与成长

培养成长型思维，接纳挫折

故事分享（名人挫折经历）；失败日记转化练习；“从错误中学习”小组讨论

12

自我关怀与自我肯定

学会善待自己，提升心理韧性

自我关怀冥想引导；“写给自己的鼓励信”；积极自我对话练习

13

性别认同与青春期变化

正确认识生理与心理变化，消除羞耻感

科学知识讲解（图文）；匿名提问箱（教师统一回复）

14

心理求助与资源支持

了解求助渠道，打破求助stigma

心理援助热线、校园心理老师介绍；模拟求助对话演练

15

课程回顾与成果分享

巩固所学，表达成长感悟

心理成长树制作（每人为树添加一片“成长叶”）；匿名心得互读

16

结业仪式与反馈

总结课程，收集反馈，鼓励持续关注

“心理健康承诺卡”签署；学生代表发言；发放心理资源手册

四、教学方法

互动式教学：小组讨论、角色扮演、情境模拟

体验式学习：心理游戏、冥想、艺术表达（绘画、书写）

多媒体辅助：短视频、音频引导、心理测验小程序（匿名）

案例教学法：选取贴近学生生活的典型案例进行分析

项目式学习：鼓励学生设计“校园心理健康倡议”小项目

五、教学评价方式

评价维度

评价方式

说明

参与度

课堂表现、活动参与

教师观察记录，注重过程而非表现优劣

情感态度

心理成长日记、反思报告

学生自愿提交，不纳入成绩评分，仅作辅导参考

知识理解

小测验（选择题+简答）

期末10分钟匿名小测，考查基本概念

能力提升

实践任务完成情况

如：完成一次情绪日记、设计一次心理宣传海报

综合反馈

学生自评+同伴互评

使用量表（如5点李克特量表）评估自我改变感知

六、教学资源支持

教师用书：《青少年心理健康教育指导手册（中学版）》

学生材料：心理成长手册（含练习页、资源表）、情绪卡片、冥想音频（U盘/二维码）

技术工具：在线匿名反馈系统、心理自助APP推荐清单（如“壹心理”“小睡眠”）

外部资源：与当地心理协会、高校心理系建立合作，提供专家讲座或咨询支持

七、注意事项与风险预案

敏感话题处理：涉及自杀、自伤、家庭暴力等话题时，教师需具备基础危机干预能力，必要时转介心理辅导室。

隐私保护：所有学生分享内容仅限课堂内使用，严禁外传或记录可识别信息。

教师培训：授课教师需接受至少16小时青少年心理教育专业培训。

家长沟通：学期初发放《致家长的一封信》，说明课程目的与隐私政策，邀请参与1次家长讲座。

应急机制：建立“心理预警—上报—介入”流程，与校心理辅导中心联动。

八、预期成效

学生能准确识别并表达自身情绪，掌握至少3种情绪调节策略。

学生对心理问题的污名化认知明显降低，求助意愿提升。