压力调节策略培训讲义.pptxVIP

第一章压力调节策略培训的意义与基础认知;01;第1页：培训引入——你了解职场压力的真实数据吗？;第2页：压力的定义与分类——压力不是‘坏’字可以概括;第3页：压力的生理与心理机制——大脑如何‘报警’;第4页：本章节总结——为何现在需要‘压力调节’而非‘抗压’;02;第5页：引入——你的压力清单长什么样？;第6页：个人压力源分类——识别你的‘压力触发器’;第7页：团队压力源多列对比表——压力如何传染;第8页：本章节总结——压力源不是敌人，是线索;03;第9页：引入——认知扭曲的‘放大镜效应’;第10页：认知扭曲类型——识别你的思维陷阱;第11页：认知重评工具箱—