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2026/01/06

了解心理健康与安全防护班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会基本信息

02

心理健康知识

03

安全防护知识

04

班会互动环节

05

班会总结与反馈

班会基本信息

01

班会目的

提升心理认知能力

通过分析某中学因学业压力导致焦虑的真实案例，引导学生识别常见心理问题，掌握自我调节的基础方法。

强化安全防护意识

结合校园消防演练场景，讲解灭火器使用步骤及逃生路线规划，提升学生应对突发安全事件的实操能力。

参与人员

学生群体

本次班会覆盖初二年级全体学生共42人，涵盖班级干部、普通学生及心理委员等不同角色，确保全员参与互动。

班主任与心理老师

由班主任张老师主持，校心理辅导室李老师担任特邀嘉宾，提供专业心理健康知识讲解与案例分析。

心理健康知识

02

常见心理问题

学习压力焦虑

某重点中学调查显示，超68%学生因考试排名产生失眠，部分出现食欲下降、注意力分散等症状。

人际交往障碍

大学新生中约23%存在社交恐惧，表现为不敢主动发言、回避集体活动，如社团招新时独自躲在角落。

情绪调节困难

某心理咨询室数据，青少年因小事暴怒摔砸物品的案例同比增加15%，多与家庭沟通不畅有关。

心理调节方法

呼吸调节法

当感到焦虑时，可采用“4-7-8”呼吸法：用鼻吸气4秒，屏息7秒，用嘴呼气8秒，重复3次能快速平复情绪。

运动宣泄法

每天进行30分钟有氧运动，如跑步、跳绳，研究显示运动时大脑会分泌内啡肽，缓解压力效果显著。

积极心理暗示

遇到挫折时，对自己说“我能行，这只是暂时的”，像马云创业初期每天自我鼓励，最终克服重重困难。

心理求助途径

学校心理辅导室

校内设有专业心理老师，提供一对一咨询，如高三学生考前焦虑可预约每周一至周五下午的辅导时段。

全国心理援助热线

拨打24小时热线400-161-9995，如深夜情绪崩溃时，接线专员会通过倾听和引导帮助缓解压力。

线上心理咨询平台

“简单心理”等平台汇聚千名咨询师，学生可匿名匹配，如通过文字倾诉解决人际关系困扰。

安全防护知识

03

人身安全防护

校园活动安全

上下学途中，应遵守交通规则走斑马线，如2023年某中学学生因闯红灯被撞伤案例，需时刻注意来往车辆。

居家防骗技巧

遇到陌生人敲门，可通过猫眼确认身份，如冒充快递员诈骗案例，应先电话核实再开门。

外出遇险应对

独自外出迷路时，可向穿制服的警察求助，2022年某地小学生迷路后被民警安全送回家。

网络安全防护

设置强密码与定期更换

如使用字母+数字+符号组合密码，像Abc123!，并每3个月更换，可降低80%账户被盗风险。

警惕网络钓鱼与诈骗链接

收到含紧急通知的陌生邮件，如伪装银行的链接，切勿点击，2023年某高校学生因此被骗5万元。

保护个人信息不泄露

社交平台不晒含身份证、住址的照片，某明星曾因晒机票泄露行程遭私生饭围堵。

自然灾害防护

地震防护

当地震发生时，若在室内应迅速躲在桌子底下，并用坐垫等物品保护头部，如2008年汶川地震中“生命三角”自救法曾挽救多人。

洪水应对

遇到洪水要迅速向高处转移，如2021年河南暴雨中，不少居民通过屋顶等待救援，切勿贪恋财物延误逃生。

雷电防范

雷雨天气应远离大树和电线杆，2023年某景区因游客在树下避雨遭雷击，提醒户外需找封闭空间躲避。

班会互动环节

04

知识问答

心理健康知识抢答

主持人提问“长期失眠可能导致哪些心理问题？”，学生抢答后，结合某中学因失眠引发焦虑的案例讲解危害。

安全防护情景判断

展示“陌生人递饮料”场景图，学生判断是否接受，结合某市中学生被诱骗案例分析应对方法。

应急措施实操问答

提问“遇到火灾如何正确逃生？”，学生回答后，演示湿毛巾捂口鼻、低姿撤离的具体操作细节。

案例讨论

校园欺凌心理疏导案例

某中学发生因长期被嘲笑导致学生抑郁案例，通过班级匿名讨论其心理变化过程，分析早期干预的重要性。

网络信息安全案例

展示某学生因泄露家庭信息遭网络诈骗的真实事件，分组讨论如何识别钓鱼链接和保护个人隐私。

班会总结与反馈

05

内容回顾

心理健康知识要点回顾

本次班会讲解了焦虑情绪识别方法，如持续两周失眠需警惕，分享了某高校学生通过运动缓解压力的成功案例。

安全防护技能梳理

重点演示了防踩踏自救动作，当摔倒时需双手抱头、身体蜷缩，以保护重要部位，结合校园应急演练场景。

意见收集

匿名问卷反馈

通过线上问卷星收集意见，如“是否愿意参加心理团体辅导”，某中学类似调查回收率达85%，建议具体可行。

小组座谈交流

以宿舍为单位开展座谈，某班级收集到“增加安全演练频次”“设置心理倾诉角”等12条针对性建议。

意见箱投递

在教室门口放置实体意见