养老保健测试题库及答案.docVIP

养老保健测试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.老年人最佳的运动时间是（）

A.早晨6-8点

B.上午9-11点

C.下午3-5点

D.晚上7-9点

2.以下哪种食物富含钙（）

A.菠菜

B.苹果

C.牛奶

D.香蕉

3.老年人每天睡眠时间一般为（）

A.4-5小时

B.5-6小时

C.6-8小时

D.8-10小时

4.预防老年人跌倒的措施不包括（）

A.保持地面干燥

B.房间光线充足

C.穿高跟鞋

D.安装扶手

5.老年人定期体检的频率一般为（）

A.半年一次

B.一年一次

C.两年一次

D.三年一次

6.以下哪种运动适合老年人（）

A.马拉松

B.瑜伽

C.篮球

D.短跑

7.老年人心理健康的标准不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.经常焦虑

D.适应环境

8.老年人饮食应遵循的原则不包括（）

A.高盐

B.低糖

C.低脂

D.营养均衡

9.以下哪种疾病是老年人常见的心血管疾病（）

A.肺炎

B.高血压

C.糖尿病

D.骨质疏松

10.老年人使用热水袋的水温一般不超过（）

A.40℃

B.50℃

C.60℃

D.70℃

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.老年人常见的慢性病有（）

A.高血压

B.糖尿病

C.冠心病

D.癌症

2.以下哪些是促进老年人睡眠的方法（）

A.睡前适量运动

B.保持卧室安静

C.睡前喝浓茶

D.规律作息

3.老年人运动的注意事项包括（）

A.循序渐进

B.运动前热身

C.运动后拉伸

D.避免过度疲劳

4.老年人合理饮食应做到（）

A.多吃粗粮

B.多吃蔬菜水果

C.少吃油腻食物

D.控制食量

5.预防老年人认知障碍的措施有（）

A.多读书看报

B.参加社交活动

C.经常熬夜

D.适度锻炼

6.老年人常见的视力问题有（）

A.老花眼

B.白内障

C.青光眼

D.近视

7.以下哪些属于老年人的日常生活照料内容（）

A.协助穿衣

B.帮助洗澡

C.陪伴聊天

D.打扫房间

8.老年人心理健康维护的方法有（）

A.培养兴趣爱好

B.与家人朋友交流

C.自我封闭

D.学习新知识

9.老年人跌倒后正确的处理方法是（）

A.立即扶起

B.查看有无伤口

C.呼叫急救

D.不要随意搬动

10.老年人用药的注意事项包括（）

A.遵医嘱服药

B.注意药物不良反应

C.自行增减药量

D.妥善保管药物

三、判断题（每题2分，共10题）

1.老年人运动强度越大越好。（）

2.老年人饮食中应多吃腌制食品。（）

3.老年人睡眠时间过长对身体有益。（）

4.老年人可以独自去危险的地方。（）

5.老年人定期体检能及时发现疾病。（）

6.老年人情绪不好时可以憋在心里。（）

7.老年人穿防滑鞋可以预防跌倒。（）

8.老年人不需要进行口腔护理。（）

9.老年人使用电器时可以不注意安全。（）

10.老年人应该多参加户外活动。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述老年人预防骨质疏松的方法。

2.老年人如何预防便秘？

3.说说老年人心理健康的重要性。

4.老年人日常安全注意事项有哪些？

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.如何提高老年人的生活质量？

2.对于老年人的养老方式，你有什么看法？

3.怎样帮助老年人更好地适应退休生活？

4.谈谈如何关爱身边的老年朋友。

答案及解析

一、单项选择题答案及解析

1.答案：C

解析：下午3-5点，人体生物钟处于较为活跃状态，此时运动身体机能反应较好，且气温也相对适宜，不易引发不适，所以是老年人最佳运动时间。

2.答案：C

解析：牛奶富含大量优质钙，且钙磷比例合适，利于人体吸收，是老年人补充钙的良好食物来源。菠菜含草酸影响钙吸收；苹果、香蕉钙含量不高。

3.答案：C

解析：老年人每天睡眠时间一般为6-8小时，充足睡眠有助于身体各器官恢复和维持正常功能。睡眠时间过短或过长都可能影响健康。

4.答案：C

解析：穿高跟鞋会增加老年人身体重心不稳，易导致跌倒。保持地面干燥、光线充足和安装扶手都能有效预防跌倒。

5.答案：B

解析：老年人定期体检频率一般为一年一次，以便及时发现潜在疾病，做到早诊断早治疗。

6.答案：B

解析：瑜伽运动强度适中，动作舒缓，适合老年人锻炼关节灵活性、增强身体柔韧