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目录CONTENTS改善血糖管理的食物1现状分析：被忽视的”甜蜜危机”2问题识别：藏在餐盘里的”血糖炸弹”3科学评估：看懂食物的”血糖身份证”4方案制定：构建”稳糖餐盘”的四大黄金法则5实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤6

第一节改善血糖管理的食物

第二节现状分析：被忽视的”甜蜜危机”

现状分析：被忽视的”甜蜜危机”在门诊咨询室里，我常听到类似的叹息：“我没吃很多糖啊，怎么血糖就高了？”这背后折射的是当代人对血糖管理的普遍认知误区。近年来，随着生活方式的剧变，我国血糖异常人群数量持续攀升。很多人以为”血