职场心理抗压技巧培训课件.pptxVIP

第一章职场心理抗压技巧培训导论第二章情绪认知与调节：看见压力的真正模样第三章行为应对策略：从反应到主动管理第四章生理调节技巧：从身体到心灵的对话第五章社会支持系统构建：职场中的心理安全网第六章长期抗压机制：可持续的心理韧性培养1

01第一章职场心理抗压技巧培训导论

职场心理压力现状调查根据中国人力资源开发研究会2023年调查，78%的职场人每周经历中度至重度心理压力，其中金融、互联网行业压力指数高达92%。这些数据揭示了职场心理压力的普遍性和严重性。某大型企业内部调研显示，员工因压力导致的离职率比无压力员工高出37%，直接成本增加约24万元/人/年。这表明心理压力不仅影响员工个人