2025年度广东省中山市初中一年级上学期体育期末测试卷.docxVIP

2025年度广东省中山市初中一年级上学期体育期末测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.体育锻炼前进行热身活动的主要目的是什么？

A.提高肌肉力量

B.增加心率

C.预防运动损伤

D.消耗更多能量

2.以下哪项不属于国家学生体质健康标准测试的必测项目？

A.50米跑

B.立定跳远

C.篮球运球

D.仰卧起坐

3.进行长跑锻炼时，呼吸节奏的调节有助于什么？

A.减少肌肉酸痛

B.提高运动速度

C.预防运动中岔气

D.增加心跳次数

4.在篮球运动中，运球时眼睛应该主要看什么？

A.球面

B.运球手

C.对方球员

D.篮筐

5.以下哪种行为不利于保持身体健康？

A.每天进行适量运动

B.饮食营养均衡

C.经常熬夜上网

D.保持良好心态

6.引体向上主要锻炼身体的哪部分肌肉？

A.腿部肌肉

B.胸部肌肉

C.背部肌肉

D.腹部肌肉

7.800米跑属于哪类耐力项目？

A.短跑耐力

B.中跑耐力

C.长跑耐力

D.速度耐力

8.坐位体前屈测试主要衡量身体的哪项素质？

A.力量

B.速度

C.耐力

D.柔韧性

9.排球垫球时，手臂的正确姿势是？

A.双臂完全伸直

B.双臂弯曲夹紧

C.一手前一手后

D.手臂自然放松，形成一个平台

10.体育课堂中，遵守纪律和规则主要体现了什么？

A.个人好胜心强

B.团队合作精神

C.对体育活动的尊重

D.健康意识强

二、判断题（每题1分，共10分）

1.运动后进行拉伸有助于肌肉恢复。（）

2.仰卧起坐是衡量腹部力量的重要指标。（）

3.跑步时身体应该尽量前倾。（）

4.篮球和足球都是球类运动项目。（）

5.睡眠不足会影响第二天的体育课表现。（）

6.投掷实心球主要测试上肢爆发力。（）

7.任何形式的运动都有可能造成运动损伤。（）

8.体育锻炼可以增强心肺功能。（）

9.在体育活动中，个人主义比团队合作更重要。（）

10.听从体育老师的指导是尊重老师的表现。（）

三、简答题（每题5分，共30分）

1.简述体育锻炼对中学生生长发育的益处。

2.列举三种常见的体育锻炼方法。

3.在体育活动中如何保护自己不受伤？

4.简述篮球运动中传球的几种基本方式。

5.解释什么是“健康第一”的体育理念。

6.如果你在体育活动中遇到身体不适，应该怎么做？

四、技能描述题（每题10分，共20分）

1.描述进行50米跑测试时，从起跑到冲线的正确技术动作要点。

2.描述在体育活动中进行立定跳远时，如何才能跳得更远。

五、实践应用题（10分）

假如你是学校体育兴趣小组的负责人，请简要说明你会如何组织一次适合初中一年级学生的趣味体育活动，并说明活动的目的。

试卷答案

一、选择题

1.C

解析：热身活动的主要目的是提高身体温度，活动关节，增强肌肉弹性，从而预防运动损伤。

2.C

解析：国家学生体质健康标准测试的必测项目通常包括身高体重、肺活量、50米跑、立定跳远、仰卧起坐/引体向上等。篮球运球属于技能学习，非必测项目。

3.C

解析：长跑时调节呼吸节奏，可以使呼吸与跑动节奏匹配，减少呼吸系统负担，预防因呼吸不当引起的不适感（岔气）。

4.C

解析：篮球运球时，为了观察场上形势、寻找传球或投篮机会，眼睛应主要观察对手动向和队友位置，而不是球面或手臂。

5.C

解析：经常熬夜上网会破坏生物钟，影响睡眠质量，导致精力不济，不利于身体健康。

6.C

解析：引体向上主要依靠背部和肩部肌肉发力完成向上拉起动作。

7.B

解析：800米跑属于中长跑项目，主要测试学生的中跑耐力。

8.D

解析：坐位体前屈测试是衡量躯干前侧肌肉群（如髂腰肌、腘绳肌）柔韧性的常用方法。

9.D

解析：排球垫球要求手臂伸直夹紧，形成一个稳固的击球平台，力量通过手臂传递到球上。

10.C

解析：遵守纪律和规则是参与集体活动的表现，体现了对体育活动规则和体育精神的尊重。

二、判断题

1.√

解析：运动后进行拉伸可以帮助肌肉放松，缓解肌肉紧张和酸痛，促进恢复，预防肌肉僵硬。

2.√

解析：仰卧起坐是测试腹部肌肉力量和耐力的常用方法，是体质健