怀孕不同时期睡姿有讲究.pptx

怀孕不同时期睡姿有讲究;目录;Part;怀孕初期，孕妇体内孕激素水平升高，导致身体出现一系列变化。;怀孕早期，仰卧睡姿是可接受的，不会对胎儿造成压迫。;睡觉时避免过度伸展身体，以免拉伤肌肉或韧带。;垫高腰部和腿部;Part;;推荐睡姿及变换方法;避免长时间固定姿势;;Part;晚期怀孕身体变化;左侧卧有助于血液循环，增加胎儿供氧，同时减轻腰背痛和痔疮。;在腰部垫一个枕头或折叠的毛巾，可以减轻腰部的压力和不适。;仰卧可能导致子宫压迫下腔静脉，影响血液循环和胎儿供氧。;Part;在硬板床上，胸部垫高，头部转向一侧，大腿与床面垂直，臀部抬高，每日2-3次，每次15分钟，有助于胎儿在母体内的活动，从而