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2025年普拉提教练资格专项练习卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、简答题（请根据要求作答）

1.请简述普拉提训练的核心原则，并解释其中“控制”（Control）和“精准”（Precision）的具体含义及其在训练中的重要性。

2.普拉提的“呼吸”与其动作执行之间存在着密切的联系。请描述普拉提呼吸的基本模式，并举例说明如何在某个特定动作（如Hundred或Roll-Up）中应用这种呼吸模式，以及它如何帮助实现训练效果。

3.以米哈利斯器械（Reformer）为例，列举至少三个不同的训练动作，并简要说明每个动作主要锻炼的肌