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第一章心理压力的识别与理解第二章心理压力的生理机制第三章心理压力的应对策略第四章认知行为疗法在压力管理中的应用第五章正念与压力管理第六章组织层面的压力管理

01第一章心理压力的识别与理解

第1页心理压力的普遍性与影响心理压力的全球性挑战引入：全球范围内的心理压力问题压力对职业表现的影响分析：压力如何影响工作绩效压力对健康的多维度危害论证：压力如何导致生理和心理疾病实际案例研究总结：具体数据与场景引入

第2页压力的类型与表现急性压力的即时反应引入：短期压力的典型特征慢性压力的累积效应分析：长期压力如何逐步损害健康突发压力的意外冲击论证：突发事件引发的强烈压力反应压力表现的个体差