部队心理教育主题方案_1.pptxVIP

演讲者：部队心理教育主题方案

-心理疏导方法挫折心理防卫机制心理健康维护方法不良意志品质克服实践应用与心理训练心理教育实施途径方案实施保障措施效果评估与持续改进综合实践与拓展目录方案实施后的效果预测方案实施后的长期效益总结

1心理疏导方法

心理疏导方法严重事件晤谈：针对工作场所应激事件后特殊事故压力的事后解说会，以小组形式进行系统分享集会，由受过专门训练的工作人员组织，在事故发生后24至72小时内举行1234567合理宣泄情绪：通过积极方式释放悲伤、愤怒、怨恨等负性情绪能量，如通过哭泣宣泄悲痛，避免长期压抑导致身心疾病情绪控制技术：在即将动怒时采用默数30等方法推迟愤怒反应，使情绪控制成为习惯自我暗示调节：运用内部语言或书面语言形式调节情绪，通过积极暗示影响和调整情绪状态参照系转换：通过比上不足比下有余等思维方式寻求心理平衡点，保持平和心态音乐调节与想象放松：利用节奏明快或旋律优美的音乐调节情绪，配合想象美丽场景达到放松效果渐进肌肉放松：通过注意力集中和语言引导，逐步放松身体各部位肌肉，达到深度放松状态

2军人常见不良情绪及调适

军人常见不良情绪及调适抑郁情绪调适010302区分正常抑郁与病态抑郁：病态抑郁表现为兴趣丧失、前途悲观、无助感等调整认知：建立合理自我评价，必要时寻求专业帮助性格内向者：遭遇重大生活事件者易出现病理性抑郁

军人常见不良情绪及调适焦虑情绪调适适度焦虑可提高警觉性：过度焦虑影响认知功能表现为紧张：害怕、烦躁不安、担心忧虑等通过调整对：工作压力、个人发展等问题的认知来缓解

军人常见不良情绪及调适愤怒情绪调适8愤怒对心血管系统等有严重伤害：易导致过激行为4加强思想修养：提高文化素养，稳定情绪5认识愤怒的危害：培养自制力6

军人常见不良情绪及调适恐惧情绪调适01危险情境后：持续存在的恐惧情绪构成障碍02通过情境模拟训练增强应对能力03采用放松训：练等方法缓解恐惧反应

3挫折心理防卫机制

挫折心理防卫机制合理化防卫酸葡萄作用：贬低无法获得的目标价值甜柠檬作用：强调已拥有事物的优点推诿：将责任归咎于外部因素

挫折心理防卫机制替代机制A升华：将消极情绪转化为高尚行为B补偿：通过其他方面成功弥补失败

挫折心理防卫机制认同机制模仿成功人士的言行举止与崇拜对象视为一体提高自信

挫折心理防卫机制投射机制将自身不良动机归因于他人减轻内疚和焦虑

挫折心理防卫机制压抑机制将有意识的冲动抑制到潜意识分为有意识抑制和无意识压抑

挫折心理防卫机制否定机制01减轻心理痛苦02否认已发生痛苦事实的存在

挫折心理防卫机制幽默机制用幽默化解困境体现人格成熟度

4心理健康维护方法

心理健康维护方法性格特点认知有意识弥补性格缺陷了解自身性：格类型(粘液质、多血质等)理智对待成败：调整心境

心理健康维护方法集体融入主动参与集体活动在和谐关系中求得心理减压避免心理封闭123

心理健康维护方法环境熏陶01通过军营文化塑造健康心理02培养勇于牺：牲、坚韧不拔等军人气质

心理健康维护方法心理咨询式咨询(门诊、电话、专栏等)开展多种形及时解决心理困扰

心理健康维护方法文化氛围营造完善文化基础设施发挥环境陶冶功能通过仪式活动坚定理想信念

5不良意志品质克服

不良意志品质克服惰性与拖延克服认识惰性危害：用好习惯取代建立行动计划：分割目标设定期限坚持突破疲劳：自我奖励进步

不良意志品质克服盲从与怯懦克服培养独立思考能力从易到难尝试积累成功经验提高认识能力和自信心

不良意志品质克服冲动控制认识冲动危害加强修养和文化素养稳定情绪：提高自制力123

不良意志品质克服优柔寡断克服培养意志独立性强化自我意识和实践锻炼调整需要结构：强化积极思维

6实践应用与心理训练

实践应用与心理训练角色扮演与情境模拟进行角色扮演，增强应对能力通过模拟实际情境紧急情况处理、团队协作任务等例如

实践应用与心理训练心理抗压训练设立不同难度的心理抗压任务：提高抗压能力包括思维训练、情绪管理训练等

实践应用与心理训练集体心理辅导活动如团队建设、拓展训练等组织集体活动促进成员间心理交流增强团队凝聚力

实践应用与心理训练心理应激准备与处理预先识别可能的应激源：制定应对计划提供及时的应急心理支持：包括现场干预、心理咨询等

实践应用与心理训练持续心理健康监测定期进行心理健康评估与监测建立心理健康档案：跟踪个体或集体心理健康状况

7心理教育实施途径

心理教育实施途径课堂教育传授心理知识开设心理教育课程注重案例分析结合军人实际

心理教育实施途径媒体宣传01制作心理教育专题节目或栏目02利用报刊：广播、电视等媒体进行心理教育宣传

心理教育实施途径网络教育建立心理教育网站或网络平台提供在线心理咨询、心理测试