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老年人牙齿清洁的日常习惯

第一章为什么老年人口腔护理尤为重要?随着年龄增长，口腔环境发生显著变化。牙龈萎缩、唾液分泌减少、慢性疾病增多，这些因素使得老年人面临更高的口腔健康风险。然而，许多人误以为老年掉牙是自然规律，实际上通过科学的口腔护理，完全可以避免这一情况。

牙齿不是必然会掉科学护理的力量通过每日正确刷牙、使用牙线、定期洗牙和口腔检查，老年人完全可以终生保留自己的天然牙齿。世界卫生组织提倡8020计划——80岁仍拥有20颗功能牙。常见口腔问题牙龈萎缩：暴露牙根，增加敏感度口干症：唾液减少，自洁能力下降牙周病：炎症破坏牙周组织根面龋：牙根部位的蛀牙

口腔健康影响生活质量直接影响咀嚼功能：牙齿缺失导致咀嚼效率下降，影响食物选择和营养摄入发音清晰：牙齿完整性影响说话清晰度，缺牙可能造成发音困难社交自信：口腔异味、牙齿缺损会降低社交意愿，影响心理健康面容美观：牙齿支撑面部结构，缺牙会导致面部凹陷全身健康关联心血管疾病：牙周细菌进入血液循环，增加心脏病和中风风险糖尿病：牙周炎与血糖控制相互影响，形成恶性循环呼吸系统：口腔细菌可能引发吸入性肺炎营养不良：咀嚼困难导致食物摄入单一，缺乏必需营养素

老年人口腔问题的特殊性牙龈萎缩随年龄增长，牙龈组织逐渐退缩，牙根暴露在外。牙根表面没有坚硬的牙釉质保护，更容易发生根面龋齿和牙本质敏感，遇冷热酸甜刺激产生疼痛。义齿适应问题许多老年人佩戴活动义齿或固定义齿。义齿清洁不当容易滋生细菌，引发口腔溃疡、牙龈炎症甚至全身感染。义齿基牙也需要特别护理，防止松动脱落。唾液分泌减少

科学护理笑容常在

第二章老年人常见口腔疾病及成因了解常见口腔疾病的成因，是预防和早期干预的基础。老年人由于生理变化和长期累积的口腔问题，容易患上多种口腔疾病。认识这些疾病的症状和危害，有助于及时发现并采取措施。

牙龈炎与牙周病牙菌斑积聚口腔中的细菌在牙齿表面形成黏性薄膜，如不及时清除，会矿化成牙结石，紧密附着在牙齿和牙龈交界处。牙龈炎症牙菌斑和牙结石刺激牙龈组织，引发炎症反应。牙龈出现红肿、出血、疼痛等症状，刷牙或咬硬物时容易出血。牙周病发展炎症向深层扩散，破坏牙周膜和牙槽骨。牙周袋形成，细菌深入其中难以清除。牙槽骨逐渐吸收，导致牙齿松动、移位甚至脱落。警惕信号：如果发现牙龈经常出血、口腔异味、牙齿松动或牙龈退缩，应立即就医检查，避免病情恶化。

根面龋的高发为什么老年人易患根面龋？牙龈萎缩使牙根暴露在口腔环境中，而牙根表面只有一层薄薄的牙骨质覆盖，没有坚硬的牙釉质保护，抗酸能力远低于牙冠部分。主要诱因糖分摄入：细菌分解糖类产生酸性物质，腐蚀牙根口腔卫生不良：牙根部位清洁困难，容易残留食物残渣口干症：唾液减少，无法有效中和口腔酸性牙龈萎缩：牙根长期暴露，增加龋坏风险根面龋进展迅速，且常发生在牙龈线附近，不易察觉。定期检查和使用含氟牙膏是预防的关键。

义齿相关问题义齿清洁不彻底许多老年人认为义齿是假牙不需要认真清洁，这是严重误区。义齿表面同样会积聚牙菌斑、食物残渣和细菌，如不及时清除，会导致：口腔异味和口臭牙龈红肿和炎症义齿性口炎（假牙下方黏膜红肿疼痛）残余牙齿的龋坏和牙周病义齿不合适的危害随着时间推移，牙槽骨会逐渐吸收，原本合适的义齿可能变得松动或不贴合。长期佩戴不合适的义齿会引发：口腔溃疡和压痛点咀嚼效率下降，影响营养摄入颞下颌关节紊乱残余牙齿受力不均，加速松动应每2-3年复查义齿，必要时重新制作。

口干症与口腔溃疡药物副作用老年人常服用降压药、抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂等多种药物，这些药物的常见副作用之一就是抑制唾液分泌，导致口腔干燥。年龄因素随着年龄增长，唾液腺功能自然退化，唾液分泌量减少、黏稠度增加。部分老年人还可能患有干燥综合征等自身免疫性疾病。增加龋齿风险唾液具有清洗口腔、中和酸性、抗菌和再矿化的作用。口干使这些保护机制失效，细菌大量繁殖，龋齿和牙周病风险显著增加。口腔溃疡频发口腔干燥使黏膜脆弱，容易受到义齿摩擦、食物刺激而破损。缺乏唾液的保护和修复作用，溃疡愈合缓慢，反复发作。应对口干症可以少量多次饮水、使用人工唾液产品、避免辛辣刺激食物，并咨询医生是否可调整药物。

第三章科学的老年人口腔清洁习惯口腔清洁是预防口腔疾病最基础、最有效的方法。老年人由于生理特点，需要掌握更加细致和科学的清洁技巧。从选择合适的工具到正确的清洁方法，每一个细节都关系到口腔健康的维护。

每天至少两次刷牙01早晨起床后刷牙清除夜间积聚的细菌和食物残渣，清新口气，为一天的口腔健康打下基础。早餐后半小时再次漱口，避免食物残留。02晚上睡前刷牙这是一天中最重要的一次刷牙。夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力最弱，彻底清洁可防止细菌在夜间大量繁殖。03使用含氟牙膏氟化物能有效强化牙齿表面，预防龋齿，尤其对暴露的牙根有保护作用。每次使用豌豆大小的量即可，避免过