职场压力调适技巧培训 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章认知重构：重新定义职场压力第三章时间管理：掌控压力源的关键第四章情绪调节：释放心理能量的关键第五章社交支持：构建职场压力缓冲带第六章压力调适体系化建设1

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍性职场压力已成为全球性挑战，其普遍性不容忽视。根据中国人社部2023年的调查报告，全国职场人群中高达68.7%的人表示长期处于压力状态。这种压力的普遍性在不同行业和职位中表现各异。例如，互联网、金融和医疗行业由于工作强度大、竞争激烈等因素，压力指数分别高达76.2%、72.5%和70.1%。这些数据揭示了职场压力问题的严重性，也提示我们需要