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第一章健康心理管理的时代背景与重要性第二章心理健康的风险因素与评估方法第三章认知行为疗法(CBT)的实践应用第四章正念与心流：情绪调节的高级技巧第五章压力管理与情绪韧性培养第六章健康心理管理的长期实践与组织支持1

01第一章健康心理管理的时代背景与重要性

心理健康的全球危机当前，心理健康问题已成为全球性的公共卫生挑战。世界卫生组织的数据显示，全球约有10亿人遭受心理健康问题的困扰，其中抑郁症和焦虑症最为常见。在中国，焦虑障碍的患病率已达7.6%，抑郁障碍患病率为2.6%，且呈现明显的年轻化趋势。这些数据揭示了心理健康问题的严重性，也凸显了健康心理管理的重要性。特别是在现代社会，工