职场压力应对策略培训课程.pptxVIP

第一章职场压力的识别与影响第二章职场压力的基本认知第三章时间管理的压力优化第四章情绪管理的压力缓冲第五章社交支持与资源整合第六章压力管理的持续改进

01第一章职场压力的识别与影响

第1页职场压力的普遍现象场景引入：高压下的职场精英真实案例深度剖析压力定义与典型表现系统性压力识别框架压力数据可视化不同行业压力指数对比分析个人案例深度分析李女士的完整经历与后果追踪

第2页压力的生理与心理指标生理指标：血压与皮质醇心理指标：焦虑自评量表压力触发器清单压力生理反应量化研究心理状态评估工具应用常见职场压力源分类

第3页压力影响的多维度分析组织层面：生产力下降团队层面：沟通障碍个人层面