压力减轻技巧培训课程.pptxVIP

第一章压力感知与识别第二章压力对健康与绩效的影响第三章科学减压的生理心理原理第四章压力管理技术详解第五章减压技术组合与效果验证第六章压力管理实施框架

01第一章压力感知与识别

第1页：压力的普遍性与个体差异压力已成为全球性的健康问题，国际劳工组织报告显示，全球约78%的职场人士报告因压力导致健康问题。这种普遍性体现在不同行业和职业中。例如，某科技公司调查显示，85%的程序员因长期加班出现焦虑和失眠。这反映了现代工作环境中，压力已成为常态化的挑战。然而，个体对压力的感知和反应却存在显著差异。研究表明，不同性格、经验和背景的人对相同压力事件的反应可能完全不同。例如，内向者可能更易感受