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2025年放慢脚步作文

放慢脚步作文第1篇

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“健康生活八要素”,这是美国一个著名健康研究所提出来的,其内容分别用8个英文单词来表示,翻译成中文后包括以下几个方面。

第一就是营养要均衡,多吃谷物粗粮,少油低盐低糖,控制食入量。二是锻炼,每天至少走3公里。三是饮水,每天喝6~8杯足够清洁的水。四是阳光,多到户外去接受阳光,自然心情就会舒畅,还能帮助钙的吸收。帮助钙吸收最主要的物质维生素d3需要阳光实现转化,才能使我们身体有充足的钙。五是节制,主要是节制不良的