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2025年度河南省郑州市初中体育上学期期末模拟卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的。）

1.人体进行体育运动时，主要依赖的能量供应系统是？

A.糖酵解系统

B.有氧氧化系统

C.无氧磷酸化系统

D.以上都是

2.以下哪种行为不属于健康生活方式？

A.每天进行适量的体育锻炼

B.保证充足的睡眠

C.经常吃高糖高脂零食

D.保持良好的心理状态

3.进行长跑等耐力项目前，以下哪项准备活动最为重要？

A.关节活动度练习

B.动态拉伸

C.慢跑热身

D.肌肉力量训练

4.在篮球运动中，抢到篮板球后，迅速将球传给位置较好的队友，这主要体现了哪项篮球战术意识？

A.速度意识

B.空间意识

C.时机意识

D.协作意识

5.引起运动性肌肉痉挛最常见的原因是？

A.肌肉疲劳

B.寒冷刺激

C.肌肉兴奋性过高

D.以上都是

6.以下哪种方法不适合处理轻微的肌肉拉伤？

A.立即冷敷

B.拉伸受伤肌肉

C.抬高受伤部位

D.适当休息

7.体育锻炼能够有效改善心血管系统的功能，其主要表现不包括？

A.心率安静时降低

B.每搏输出量增加

C.血压明显升高

D.心肌收缩能力增强

8.以下哪个选项是正确的热身运动目标？

A.提高肌肉温度，增加关节灵活性，预防运动损伤

B.使心率迅速达到最大值

C.尽快消耗体内糖原

D.增强肌肉最大力量

9.《国家学生体质健康标准》测试项目中，通常不包括？

A.50米跑

B.1000米跑（男生）/800米跑（女生）

C.立定跳远

D.仰卧起坐

10.在进行力量训练时，为了防止运动损伤，以下哪项建议是不正确的？

A.充分热身

B.控制好动作幅度

C.使用过大的重量

D.增加训练频率

11.以下哪种饮食习惯不利于青少年骨骼健康？

A.摄入充足的钙质

B.摄入充足的维生素D

C.经常饮用碳酸饮料

D.保证蛋白质摄入

12.体育运动有助于培养人的哪些优良品质？

A.挫折承受能力、团队合作精神、竞争意识

B.自私自利、骄傲自满、害怕失败

C.懒惰、散漫、不遵守规则

D.以上都是

13.以下哪个属于伸展运动的注意事项？

A.伸展时速度要快，以取得更好的效果

B.伸展到感到轻微的牵拉感即可，不要强求

C.在肌肉冷缩时进行剧烈的伸展

D.伸展前无需进行热身

14.足球比赛中，守门员在发出球门球时，其位置应该？

A.站在球门线内侧等待队友将球踢出

B.迅速出击接应自己队的回传

C.沿球门线移动，干扰对方发球

D.站在球门中心，准备应对对方射门

15.心肺耐力是指？

A.人体肌肉快速收缩的能力

B.人体长时间进行有氧运动的能力

C.人体爆发性力量的能力

D.人体柔韧性的能力

二、填空题（本大题共10小题，每空1分，共20分。）

1.运动中出现的肌肉痉挛，可以通过______、______的方法进行缓解。

2.坚持参加体育锻炼，可以增强心血管系统的______和______。

3.篮球运动的基本技术包括运球、传球、______、抢篮板和投篮。

4.进行体育锻炼前，必须进行______，以预防运动损伤。

5.维生素D有助于人体对______的吸收利用。

6.长期缺乏体育活动容易导致肥胖、______、______等问题。

7.网球运动中，常用的击球方式有正手击球和______。

8.仰卧起坐主要锻炼腹部的______和______。

9.在运动中或运动后感到胸痛、呼吸困难，可能是______的征兆，应立即停止运动并寻求帮助。

10.《国家学生体质健康标准》的测试结果分为______、良好、及格和不及格四个等级。

三、简答题（本大题共3小题，每小题6分，共18分。）

1.简述运动前进行热身的重要性。

2.简述预防运动损伤的主要措施有哪些？

3.简述制定个人体育锻炼计划的步骤。

四、论述题（本大题