睡眠障碍心理辅导课程.pptxVIP

第一章睡眠障碍的普遍性与心理影响第二章认知行为疗法在睡眠辅导中的应用第三章睡眠障碍共病问题的心理干预策略第四章创新性睡眠心理辅导技术第五章睡眠障碍的心理预防与健康管理第六章睡眠障碍心理辅导的长期发展与展望

01第一章睡眠障碍的普遍性与心理影响

睡眠危机：现代人的普遍困境据2023年中国睡眠研究会调查，超过3亿中国人存在睡眠障碍，其中失眠患者占比高达37%。某一线城市白领小林，连续3个月平均睡眠时间不足5小时，白天精神萎靡，工作效率下降，甚至出现焦虑和抑郁症状。这种普遍现象并非孤例，全球范围内，世界卫生组织报告显示，长期睡眠不足会显著增加心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险，平均寿命缩短