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缓解压力的营养食物演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS缓解压力的营养食物现状分析：压力时代下的”情绪饥饿”困境问题识别：压力与营养的”双向消耗”科学评估：抗压营养素的”作用图谱”方案制定：分场景的抗压饮食组合实施指导：从”知道”到”做到”的关键细节效果监测：如何判断饮食方案是否有效？总结提升：营养是压力管理的”底层密码”目录

PART01缓解压力的营养食物

PART02现状分析：压力时代下的”情绪饥饿”困境

现状分析：压力时代下的”情绪饥饿”困境走在早晚高峰的地铁里，总能看到这样的场景：有人攥着冷掉的煎饼果子狼吞虎咽，有人对着手机屏幕眉头紧锁，有人靠在扶手上闭着眼深呼吸——这是当代人