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反思性学习优化方法

一、核心理念与框架

1.1反思性学习的定义

反思性学习是指学习者主动、系统性地回顾、分析和评估自身学习过程、策略与结果，通过深度思考发现问题、总结规律，并迭代优化学习方法的元认知活动。它强调”学习如何学习”的能力培养。

1.2五大核心原则

主动性：自发而非强制性的反思意愿

系统性：结构化、周期性的反思机制

及时性：在学习事件发生后24-48小时内进行

开放性：保持自我批判和接纳反馈的心态

行动导向：反思结果必须转化为具体改进措施

1.3Kolb学习循环模型

具体体验→反思观察→抽象概括→主动实践

二、实施前准备

2.1建立反思基准

维度

评估内容

评估方