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缓解工作压力的七大有效方法.pptxVIP

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  • 2026-01-30 发布于广东
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缓解工作压力的七大有效方法.pptx

    缓解工作压力的七大有效方法;目录;目录;时间管理法;制定详细工作计划;合理分配工作时间;设定任务优先级;避免任务拖延;利用碎片时间;定期回顾时间安排;灵活调整计划;学会拒绝额外任务;运动锻炼法;有氧运动益处;选择合适运动项目;制定运动计划;运动频率与时长;运动前热身与拉伸;运动后的放松;运动中的注意事项;团队运动的优势;社交沟通法;与同事分享感受;向朋友倾诉压力;参加社交活动;建立良好人际关系;学习沟通技巧;倾听他人建议;社交中的情绪管理;利用社交平台交流;兴趣爱好

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