心理健康维护培训讲义 (2).pptxVIP

第一章心理健康的定义与重要性第二章压力管理：现代人的必修课第三章情绪调节：掌控情绪的钥匙第四章人际沟通：关系的润滑剂第五章正念练习：心灵的锚定器第六章生活重塑：可持续的心理健康

01第一章心理健康的定义与重要性

心理健康的普遍误解认知偏差的根源压力的隐性影响案例警示：职场压力与心梗社会教育缺失导致认知偏差长期压力可能导致生理和心理的不可逆损伤高压环境下的健康风险

心理健康的科学定义认知功能的重要性情绪稳定的意义社会和谐的表现逻辑思维和决策能力的基础应对生活压力的关键能力良好人际关系的基础

心理健康的保护机制生活方式的调整社交支持系统专业心理援助规律作息和健康饮食亲密关系和社群互动